HSS型HSP・40代主婦が久々にキャパオーバーした原因〜おちょこサイズのキャパに対する対策を再確認〜

今回は、HSS型HSP・40代・二児の母の私が久しぶりにキャパオーバーした原因と反省点について「こんなことあったんだよ〜」的な感じで、記事にまとめました。

こういう、HSS型HSPの日常を切り取った記事も今後書いていこうと思います。個人ブログは自由だ！

HSS型HSP・40代、二児の母の私がキャパオーバーした原因

春、夏、冬とある子供たちの長期休み。世の中のママさんたち、お疲れ様です（切実）。

我が家の子供たちも、春休みを満喫中。

そんな子供たちは、ここぞとばかりに「◯◯に連れてってほしい」「△△を買いに行きたい」「美容院に行きたい」「友達と遊ぶから送ってってほしい」と、私におねだりしてきます。

でも、私も仕事して、ライターのあれこれをして、家事をして。仕事は休みの日も、そこそこに予定が入っているのだよ。

でもでも、子供たちの要望には極力応えてあげたいと、連日2人の予定に付き合っていました。そして、連日の外出で少しストレスを感じていた時、事件は起こりました。

4月を迎える数日前の、ある夜の話。

本業が、月の繁忙期を終えて連休に入り、時間的には余裕ができたタイミングにも関わらずキャパオーバーをかましました。

キャパオーバーした前日から実は少し調子が悪かったんです。偏頭痛じゃないけど、頭がモヤモヤ。ついでにレディースdayも被って、メンタルはグラグラしていました。こういったモヤモヤやグラグラを、普段は1人時間に好きなことをして解消できているんですよね。けれど、今は子供たちが春休み中で、常に誰かが家にいる状態。1人時間がほぼ皆無になったHSS型HSPの私は、ここでも少しストレスを溜めていました。

お風呂に入ろうとしたけれど、どうしても身体が動かない…。

私はそもそもお風呂が苦手です。うつ病がひどかった時は、本気でお風呂という作業がしんどくてしょっちゅう風呂キャンしちゃってたし。

たまの温泉とか、旅行先でのお風呂とか、非日常のお風呂は好きなんです。けれど「毎日の作業」のお風呂は大の苦手だし、正直嫌い…。それでも、うつ病が寛解してからは、イヤイヤ言いつつちゃんとお風呂に入れていました（子供か）。

けれど、キャパオーバー直前は、脱衣所に移動するまでも家族の前でごねにごね（子供か）。

なんとか入る決意を固めたつもりだったのに、作業量が多いお風呂というミッションを目の前にした瞬間、プツッとキャパオーバーを迎えました。

涙が止まらなくなり、脱衣所で「今日お風呂無理〜〜…」とボロ泣きしながら訴える嫁にびっくりしつつも、私の扱いに慣れている夫が飛んできて話を聞いてくれました。

我が夫ながら、夫は凄いと思う。40代の、いい大人が「風呂入れない」って泣き喚きだしても「面倒くさい」と放るわけでもなく、「何バカなこと言ってんの？」と呆れるでもなく、とりあえず話を聞いてくれるんだから。

夫にわんわん泣きながら話しました。

キャパオーバーするまで夫に言えなかったのは、毎日朝から晩まで仕事を頑張っている夫に、こんな話をしたら申し訳ないな…と、遠慮したからです。

他の記事で「HSS型HSPを知ってから少しずつ考え方、物事の捉え方が変化している」「人の頼ることを覚えてきた」と書いているけれど、それは「以前と比べたら」の話。今も「これ言ったら迷惑じゃないかな」のような思考が、魔法のように完全に消えたわけじゃありません。

加えて、私のキャパシティは元々おちょこサイズ。今でも、気をつけないとすぐに溢れます。

いい大人が…、と恥ずかしいし、情けないけれど、私は子供たちよりもお子ちゃまな部分を持っている人間です。

キャパオーバーしての反省点

ひと通り私の話を聞いた後、夫が「俺とあやちゃんの違いはさ、」と切り出しました。

「俺はけっこう何事も適当だけど、あやちゃんは完璧を求めがちなところだよね。母親だから子供たちの要望を叶えてあげたい、完璧に予定をこなしたいって行動してるところがあるから、たまにつらくなるんだよね。俺、本当の父親じゃないとかそういうことは関係なしに、子供たちに嫌われたらその時はその時だーって思うもん（笑）それに、あの2人は、あやちゃんが調子悪いって言ったらちゃんと気持ちを汲んでくれるよ」と。

私も、子供たちに嫌われたら、その時はその時だとは思ってる。

もちろん、嫌われたら死ぬほど悲しい。けれど、シングルマザー時代に、うつ病を酷くしていた期間、子供たち（特に娘）にはアホほど迷惑をかけたし、嫌われても仕方ないと腹を括った部分もあるのです。

でも、今はその時のぶんも、子供たちが望むことを叶えてあげたいと思っています。

ちなみに、「子供たちに嫌われたらその時はその時だー」と笑って言う夫に、子供たちへの愛情が足りない〜とか、“子供たちが望むことを叶えてあげたい”という気持ちが不足してる〜とかってわけでもないと私は思ってる。夫は夫で、仕事が休みの日は部活の大会の送迎・買い物の付き添い・子供たちのリクエストに応えたご飯作りなど、なんでもしてくれます。

今回のキャパオーバーの一番の原因は、私が自分の中で勝手に子供たちの要望に応えることを義務化して、自分自身の首を絞めたこと。

HSS型HSPを知る前に囚われていた「やらなきゃの呪縛」に、今回も支配されていたんです。

「やらなきゃの呪縛」については、この記事で詳しく書いています。よかったらこちらもどうぞ！

送迎してあげなきゃ、買い物に連れてかなきゃ、用事に付き合ってあげなきゃ…。

本来楽しいはずの子供たちとの関わりを、勝手に自分の中で義務化して、1人でストレスを溜めて自爆した私。そして、私が自爆することで、子供たちに「ママがこうなったのは自分のせいかも…」と感じさせてしまうよね、と、猛烈に反省しました。

夫の言う通り、理由を話せば子供たちは「あー、ママ今やばいのね」と理解してくれるって分かっていたはずなのにね。

HSS型HSPの私がキャパオーバーしないために必要な対策をおさらい

HSS型HSPの私にとって、上記3点、そして1人時間を確保することは、メンタル安定に繋がると今回のキャパオーバー事件を通じて改めて思いました。

スケジュールは動かせないにしても、せめて夫に「キャパオーバーしそうだよ〜！笑」と、笑えるうちに話を聞いてもらうことはできたのになぁ。

ちなみに事件後、子供たちに「少し1人時間ください」とお願いして、今日は1日パソコンに向かっていました。やりたかったタスクをこなせて、だいぶ気持ちが落ち着いた。

自分の心に余裕ができると、家族にも優しく接することができる。

私はキャパシティがおちょこサイズなんだから、人より早めに対策しなきゃ、と反省した出来事でした。

こんな私のことを受け入れて大目に見てくれる家族に感謝しながら、今後もHSS型HSPとの付き合い方を学んでいこうと思います。HSS型HSPの研究はまだまだ続く。